Историите, че отказването от цигарите не изчезва без следа, са абсолютно верни. Има много причини за това. Това, разбира се, е добре известната физическа и психическа зависимост и способността на никотина да участва активно в метаболитните процеси на човешкия организъм. Нека се опитаме да разберем подробно какво се случва, когато се откажете от цигарите, но не мислете, че целта е да изплашите пушачите, които след като прочетат това, ще се страхуват да откажат цигарите. Ще бъдат изброени и всички предимства на отказването на цигарите. Всичко ще бъде насочено само към това да накара любителите на тютюнопушенето поне да се замислят дали да спрат да пушат?
Последици от отказване от тютюнопушенето
Надеждно е известно, че спирането на приема на никотин в тялото води до временно метаболитно разстройство, което при хората често е придружено от чувство на глад. Естествено, насищането му води до появата на излишно телесно тегло.
От дълго време е известно, че отказването от цигарите може да причини симптоми на отнемане. Това е така, защото никотинът има слаб наркотичен ефект и като всяко лекарство води до пристрастяване, а отнемането води до отнемане, което се изразява в следното:
- нервност и раздразнителност;
- назална конгестия и хрема;
- повишено изпотяване;
- гадене;
- главоболие.
Разбира се, това са само общи симптоми. Тяхното присъствие може да бъде свързано например с някакво заболяване и фактът, че това се е случило, когато човек се откаже от пушенето, е само доказателство, че пациентът има силна зависимост от тютюна.
Никотинът е вид допинг за тялото; ако се откажете от пушенето, може да има последствия под формата на отслабена имунна система, която е свързана с временна депресия на нервната система поради липса на никотинова стимулация.
След известно време (средно две до три седмици) след отказване от тютюнопушенето се появява суха (понякога болезнена) доста честа кашлица. Какво се случва с белите дробове, когато спрете да пушите? Липсата на редовен прием на никотин и катран от цигарения дим води до факта, че белите дробове започват постепенно да ги изчистват от тях и това води до появата на такава кашлица.
Това е изключително рядко, но стоматитът все още се развива. Това обикновено се случва за първи път, след като човек се откаже от пушенето. Това се проявява под формата на язви по устната лигавица.
Психичните промени след отказване на цигарите се наблюдават в почти 100% от случаите. Какво се случва с нашата психика, когато се откажем от пушенето? Тук има много точки:
- намаляването на комуникацията с приятели, които пушат, може да бъде придружено от чувство на изоставеност (редовните посещения в стаята за пушене с тях включват обсъждане на много различни въпроси, без това човек започва да се чувства самотен);
- промяната на вече обичайните обичайни ритуали (например запалване на цигара след хранене, чаша кафе или чаша бира) причинява дискомфорт;
- всякакви стресови ситуации започват да източват енергия и решителност много по-бързо, отколкото когато човек е бил пристрастен към цигарите; тютюнът по някакъв начин помогна за по-бързото успокояване на нервите;
- в процеса на отвикване от никотина, за човек става по-трудно да се концентрира;
- спадът на самочувствието е най-честата последица от отказването от цигарите, което всъщност е просто човешка заблуда, защото именно липсата на цигари предизвиква паника; непушачите нямат такива чувства.
Това не е пълен списък на това, което се случва с човек, когато откаже пушенето. Повечето от тези ефекти се развиват, когато никотинът внезапно спре да навлиза в тялото. В тази връзка много хора се чудят дали е вредно да се откаже рязко цигарите? Всичко това може да убеди пушача да откаже цигарите. Би било погрешно да не говорим за другата страна на монетата, след което вече можете да помислите дали да се откажете от пушенето.
Ползите от отказването от тютюнопушенето
Целта не е да убеждаваме никого в нищо, това е просто призив да се замислим дали си струва да отказваме цигарите.
Най-важните предимства на отказването от цигарите:
- спиране на въздействието на тютюневите токсини върху тялото;
- без разходи за цигари;
- спиране на вредното въздействие на цигарения дим върху вашето семейство и приятели;
- подобряване на функционирането на вкусовите рецептори, възможността да се насладите на пълната гама от вкусове на любимите си ястия;
- освобождаване от зависимостта, прекратяване на никотиновото робство;
- подобряване на състоянието на кожата, забавяне на нейното стареене;
- добавяне на свободно време, което може да се използва продуктивно;
- подобрено обоняние, способността да се усещат миризмите по-фино;
- възможност за пълно и най-важното по-ефективно участие в спорта;
- подобряване на паметта.
Може би за някои тези положителни аспекти на отказването от никотина няма да изглеждат достатъчни, но със сигурност ще ви помогнат поне да се замислите дали изобщо си струва да спрете да пушите. А това вече е избор на правилния път. Винаги ще има повече добро в това да се отървете от лошия навик, защото той дава здраве и свобода. Това са може би двете най-ценни неща в човешкия живот. И изобщо не трябва да се страхувате от това, което се случва, когато спрете да пушите. Човек е напълно способен да се справи с всичко това и повечето от психологическите последици от отказването от пушенето са просто измислени от самия човек.
Вредно ли е рязкото спиране на цигарите?
Много пушачи се чудят: „Вредно ли е внезапното спиране на тютюнопушенето?“ Има мнение, че е още по-опасно за човешкия организъм. Междувременно повечето експерти твърдят, че трябва да откажете цигарите само веднъж завинаги и нищо повече. И ако има отрицателни последици, тогава те едва ли се дължат на внезапно спиране на тютюнопушенето; най-вероятно това са само признаци за началото на прочистването на тялото. Трябва обаче да се признае, че ако пушачът в крайна сметка постигне целта чрез постепенно намаляване на броя на цигарите, това означава, че това е напълно приемливо. Отговаряйки на въпроса: „Трябва ли да се откажете от пушенето рязко или постепенно?“, можем да кажем с увереност само едно нещо - трябва да се откажете, но няма значение как, основното е, че работи.